嘿！球友們是不是常常在排球場上，看到那種球快落地了，身體已經來不及用手去救，情急之下，腳就這麼「順勢一踢」的畫面呢？然後心裡就忍不住想，排球用腳踢可以嗎？這樣到底算不算犯規啊？別擔心，今天這篇文章就要來好好替大家解惑囉！
首先，開宗明義、斬釘截鐵地告訴大家：排球用腳踢是允許的！只要符合排球規則中「合法擊球」的定義，也就是說，球員可以用身體的任何部位來擊球，包含腳部。所以，下次在球場上看到有選手用腳救球，可別急著大喊犯規，那可是合法的操作喔！
真的假的？排球用腳踢可以嗎？—規則面的第一手解析
這個問題，真的是很多剛接觸排球的朋友，甚至是打了一陣子的老手都會有的疑問欸。畢竟，我們在練習或比賽時，絕大多數時間都是用手或手臂來處理球的嘛。但其實，國際排球總會（FIVB）的官方規則，以及我們台灣的中華民國排球協會所遵循的規則，都明確允許使用腳部來觸球。
國際排球規則怎麼說？
根據FIVB的官方規則（通常在規則第9條「擊球」相關內容中會提及），其中關於「擊球動作」的規定，核心精神是：
「球可碰觸身體任何部位」： 規則並沒有限制只能用手或手臂，而是明確指出「球可以碰觸到球員身體的任何部位」。這就直接解答了排球用腳踢可以嗎這個問題的核心。所以，你的頭、胸、膝蓋，甚至腳，都可以用來擊球。
「擊球必須是一次性動作」： 這點超級重要！無論你用身體哪個部位擊球，都必須是一次性的觸擊，不能有「持球」或「連擊」的狀況。簡單來說，球接觸到腳，必須是瞬間的反彈，而不是像是足球一樣的帶球或傳球動作。如果球在腳上停留、被控制住，或是連續碰觸了腳部的不同部位，那就會被判持球犯規囉。
所以說，只要符合「一次性擊球」這個大原則，用腳踢排球就完全沒問題啦！
台灣排球協會的在地規範與解釋
在台灣，中華民國排球協會所頒布的排球規則，也都是完全比照FIVB的國際標準。這表示，無論是台灣企業排球聯賽（企排）、大專排球聯賽（UBA），還是各級高中、國中小學的排球比賽，對於腳部觸球的規定都是一致的。
我個人曾經擔任過排球裁判，在裁判訓練的課程中，這點也是被特別強調的。教練們會舉例說明，在某些極端狀況下，球員用腳去救球是很正常的應變方式，裁判的職責是判斷有沒有「持球」或「連擊」，而不是判斷用了哪個身體部位。所以，球員們在場上真的不用擔心，只要動作乾淨，腳部觸球是絕對沒問題的！
所以，別再誤會了，在台灣打排球，排球用腳踢可以嗎這個問題的答案是肯定的！
為什麼排球比賽中，我們很少看到腳部觸球呢？
既然排球用腳踢是合法的，那為什麼在絕大多數的比賽中，選手們還是主要用手和手臂呢？這背後其實有很深的戰術、技巧和運動習慣的考量。
擊球效率與精準度的考量
排球比賽的核心是「組織進攻」和「有效防守」。這兩者都極度仰賴對球的精準控制。手部和手臂，由於其靈活性、可控性和肌肉的發達程度，天生就比腳部更適合進行排球的擊球動作：
傳球與舉球： 排球的傳球（尤其是低手接球）和舉球（上手托球）都需要極高的精準度和柔軟度，才能將球穩定地送到隊友手中，或是送到最佳的攻擊位置。用腳來完成這些動作，幾乎是不可能的任務，因為腳的關節活動範圍、腳背或腳內側的平整度，都難以像手掌和手臂一樣精準地控制球的方向和弧度。
扣球與發球： 攻擊和發球需要強大的爆發力與擊球點的準確性。手掌和手臂的揮動路徑可以直接且有力地作用於球上，而腳部的「踢」或「墊」球，很難產生足夠的攻擊性，也容易造成球亂飛。
簡單來說，用手和手臂來擊球，其「效益比」遠高於用腳。選手經過長年累月的訓練，已經將手部擊球技巧練到爐火純青，自然會優先選擇最有效率的方式。
戰術體系與運動習慣的養成
排球運動的發展，從一開始就圍繞著手部的動作來設計戰術。舉凡攻擊、攔網、防守、自由球員的接球，所有的訓練模式、戰術跑位，都是以手部能有效處理球為前提。選手從入門開始，每天的基礎訓練都是低手接球、上手托球、發球、扣球。
這種長期的訓練，讓選手的肌肉記憶和條件反射都已經習慣用手來處理球。當球飛過來時，身體會自然地啟動手臂，而不是腳。在電光火石的比賽中，選手沒有時間去思考要用哪個部位，而是身體會本能地做出反應。除非是在真的「來不及了」、「手搆不到」的極端狀況下，才會被迫動用腳部。
所以，並不是不能用腳，而是從「精準度」、「效率」和「戰術考量」來看，用手來處理排球才是主流且最佳的選擇啦！
哪些狀況下，排球用腳踢反而可能是神來一筆？
儘管腳部觸球不常見，但在某些特殊時刻，它卻能發揮意想不到的作用，甚至成為扭轉戰局的關鍵！這也是為什麼排球用腳踢可以嗎這個問題，答案是「可以」的精髓所在。
死角防守的最後一道防線
這絕對是腳部觸球最常出現的場景了！當對方的扣球角度極度刁鑽，或是攻擊力道猛烈到讓你的手根本來不及到位，球眼看就要落地了，這時候，一個漂亮的腳部觸球，就能奇蹟般地將球救起，延續球權。
飛撲後球仍遠： 選手為了救球，通常會做出魚躍、飛撲等動作。有時候即使身體已經盡力撲出，球仍然在手的極限範圍之外，但腳尖可能剛好能夠碰到球。這時，一個輕巧的腳尖或腳背一勾，就能讓球起死回生。
球速太快來不及反應： 尤其是在攔網後直接變向的球，速度往往非常快。防守球員可能完全來不及調整身體姿勢，只能靠身體最末端的部位（比如腳）來做最後的反應。
這種時候，腳部觸球不是為了精準組織進攻，而是為了「不讓球落地」，為隊友爭取二次處理的機會。它的目的就是一個字：「救！」
增加比賽觀賞性與戲劇張力
雖然罕見，但每當這種「不可能的任務」被成功化解時，現場的球迷絕對會為之瘋狂！這種腳部觸球，往往伴隨著球員的奮不顧身和極致的身體延展，給人一種驚險又充滿力量的美感。它可能不是教材上的標準動作，卻是體育精神的最好體現。
我記得有一次在看企業排球聯賽的時候，球隊發球後，對方一個很刁鑽的修正球，我們的自由球員已經飛撲出去，但球還是擦著他的手邊往界外去。結果他在倒地後，用腳尖輕輕一勾，球竟然又高高彈起！雖然最後這個球沒有組織成有效的進攻，但全場觀眾都為這個「神來一腳」熱烈鼓掌，那個畫面真的印象深刻，也證明了排球用腳踢，有時候真的能成為比賽的亮點。
想練排球用腳踢？先聽聽我的專業建議與訓練眉角！
看到這裡，你是不是也心癢癢，想試試看用腳踢排球了呢？別急！雖然這是合法的，但它畢竟不是排球的核心技巧，而且如果動作不當，還可能受傷喔。所以，如果你真的想嘗試，請務必先了解一些基礎技巧和練習重點。
腳部觸球的基礎技巧
想要用腳有效觸球，不是像踢足球那樣「大力抽射」，而是更接近「墊」或「勾」的動作。目的通常是讓球向上彈起，而不是向前傳送。
判斷球的落點與速度： 這是一切的前提。你必須在極短時間內判斷球的來向、速度和預計落點，才能決定腳部介入的時機。
選擇腳背或腳內側：
腳背： 當球速較快、需要向上彈起時，利用腳背的平面，可以提供較大的接觸面積和反作用力。類似排球低手接球的手臂動作。
腳內側： 當球速較慢，或需要稍微帶一點方向性時，腳內側可能會提供更精細的控制，但通常難度較高。
身體平衡與重心的轉移： 腳部觸球通常發生在身體失去平衡、重心已經偏離的情況下。所以，在觸球的同時，要盡可能地穩定身體，避免二次傷害。
不是「踢」球，而是「墊」球： 重點不是用力量把球踢飛，而是像用手臂墊球一樣，讓球藉由腳部的接觸面積和角度向上彈起。控制力道和角度，才是關鍵！
循序漸進的練習步驟
我個人建議，如果你想嘗試這項技巧，一定要按部就班，不要操之過急。
從靜態練習開始，感受球的彈性： 先拿一顆排球，讓它自然落在你的腳背或腳內側，感受球接觸腳部的感覺。然後試著輕輕地向上「彈」起，讓球不落地。重複練習，找到最佳的接觸點和力道。
搭配移動練習，模擬實戰情境： 讓隊友輕輕地將球丟向你的左右兩側或前方較遠處，然後你快速移動、倒地，用腳部去接球。重點是模擬身體已經來不及用手去接的狀況。這時候的目標是「讓球不落地」，而不是精準傳球。
雙人或多人練習，提高反應速度： 進階一點，可以讓隊友多角度、多速度地發球或輕扣球，考驗你的反應和腳部觸球的時機。這需要很好的溝通和默契。
特別提醒：安全第一，護具不能少！ 腳部觸球時，身體可能會產生不自然的扭曲或倒地。請務必穿戴護膝、護肘，甚至是在硬地場打球時，考慮穿戴合適的護具來保護腳踝。熱身也要充分喔！
記住，腳部觸球是一種應變技巧，不該作為常規手段。排球的核心還是手部技巧的訓練。但作為「備用」手段，練好了確實能讓你在場上多一份底氣，有時候真的能創造奇蹟呢！
台灣排球文化中的「腳部觸球」：從社團到國家隊的觀察
在台灣的排球圈子裡，大家對排球用腳踢可以嗎這個問題，其實有著蠻有趣的兩極化看法和實踐。這也反映了不同層級排球活動的差異。
草根排球的自由與彈性
在台灣的校園排球、社區排球，或是朋友間的休閒排球局中，大家對於腳部觸球的接受度是相對比較高的。通常這種局，大家就是圖個開心，球能救起來就算贏！
「救到就好」的樸實精神： 很多時候，球友們追求的不是教科書般的標準動作，而是「不要讓球落地」。一個驚險的腳部觸球，往往會引來全場的驚呼和掌聲，大家都覺得很酷、很厲害！這種氛圍下，排球用腳踢更像是一種展現身體極限和對球不放棄的精神。
學習和嘗試的空間： 對於初學者或業餘愛好者來說，有時候手部技術還不夠成熟，腳部反而成為了救球的最後選項。在這個階段，大家更鼓勵多嘗試、多學習，只要不犯規、不傷人，都OK啦！
所以，如果你是在台灣的社團或休閒排球局裡看到有人用腳救球，別懷疑，那很可能就是一種「搏命演出」後的精彩瞬間，大家都會給予肯定喔！
專業排球的嚴謹與傳統
相較於草根排球的自由，台灣的專業排球賽事，像是企業排球聯賽、UBA大專排球聯賽，或是國家隊的選訓和國際比賽，對於球員的技術要求就非常嚴謹了。在這個層級，腳部觸球的出現頻率就大大降低，幾乎是鳳毛麟角。
以手部技巧為核心： 專業選手從小的訓練，就是不斷精進手部控球的精準度和穩定性。他們的身體協調性、反應速度和預判能力都非常強，通常能在球落地前，用最有效率的手部動作來處理球。
戰術穩定性優先： 專業排球強調的是戰術體系的流暢運行。一個腳部觸球雖然能救起球，但往往會導致球的飛行軌跡不穩，難以組織有效的二次進攻。這對於追求高得分率的專業賽事來說，是不太理想的結果。所以，他們會盡可能避免這種情況。
不過，即便是頂尖的職業選手，在真的無路可退的絕境中，也還是會偶爾使出腳部觸球的「奇招」。這時候，它就不是常規戰術，而是一種展現運動員極限能力和不放棄精神的「驚險一幕」了。
總之，在台灣，排球用腳踢可以嗎這個問題的答案在規則層面是肯定的，但在實際應用層面，則依據比賽層級和球員技術水平而有所不同。但不管在哪種情況下，它都是排球運動中一個有趣且充滿魅力的部分呢！
排球用腳踢的常見問題，一次給你最清楚的解答！
我知道大家對於排球用腳踢這個議題，一定還有很多好奇和疑問。別擔心，我整理了一些常見的問題，並提供詳細的解答，希望能幫大家完全釐清觀念！
Q1：腳部觸球算不算犯規？會不會被裁判吹哨？
不會！腳部觸球本身不算是犯規，只要符合「合法擊球」的定義。
裁判判斷的標準是：這是不是一次「一次性」且「非持球」的擊球動作。也就是說，球員用腳接觸球時，球必須是瞬間地彈開，不能有在腳上停留、被控制，或是連續碰觸腳部不同部位的情況。如果球在腳上停留太久，或者被判斷為連擊（例如球先碰到腳尖，又碰到腳背），那就會被判持球或連擊犯規。
但請放心，光是「用腳」這個動作，絕對不會被吹哨。裁判關注的是「擊球的品質」，而不是「擊球的部位」。所以，下次在場上，勇敢地用腳去救球吧，只要動作乾淨俐落就好！
Q2：職業選手會用腳踢排球嗎？真的看得到嗎？
會的！雖然非常非常少見，但在職業比賽中，確實偶爾能看到頂尖選手使用腳部觸球來救球。
這通常發生在極端且關鍵的防守情境下，例如球速極快、角度刁鑽，或是選手已經倒地，手部無法觸及，腳部成了唯一能碰觸到球的身體部位。這時候，腳部觸球往往是搏命一擊，目的是為了不讓球落地，延續球權，而不是為了組織進攻。
國際賽事中，像是一些亞洲、歐洲的頂尖聯賽，甚至是奧運和世錦賽，偶爾都會有這樣的精彩鏡頭被捕捉到。這些瞬間不僅展現了運動員的極限能力，也常常成為比賽的經典畫面，讓人印象深刻呢！
Q3：青少年排球比賽，可以用腳踢排球嗎？
是的，青少年排球比賽的規則與成人比賽是相通的，所以也允許用腳踢排球。
不過，對於青少年選手來說，我個人會更強調基本功的訓練。學習排球的初期，應該把重心放在紮實地練習低手接球、上手托球等手部基本動作，因為這些才是排球戰術運行的基石。過早或過度依賴腳部觸球，可能會讓他們忽略了手部基本技巧的培養。
如果是在練習或比賽中，真的遇到了手部無法處理的球，偶爾用腳應急一下是可以的，但這不應該成為常規的處理方式。教練們通常也會鼓勵青少年選手，先掌握好手部技術，再來探索身體其他部位的應用。
Q4：腳部觸球對比賽節奏有什麼影響？
腳部觸球通常會對比賽的節奏產生顯著影響，主要體現在以下幾個方面：
組織進攻的難度增加： 用腳部觸球，尤其是在高強度比賽中，球的精準度和穩定性往往會大打折扣。這會讓後續的舉球員難以精準判斷球的落點和速度，進而影響攻擊手發動有效進攻的機會，導致比賽節奏被打亂。
延續球權的機會： 雖然可能會影響進攻效率，但腳部觸球最大的優勢是能夠在絕境中「救」回球，成功延續球權。這意味著球隊還有第二次組織進攻的機會，而不是直接失分。這種情況下，即便球處理得不完美，也總比直接落地失分要好得多。
心理層面的影響： 一個成功且精彩的腳部觸球，不僅能激勵己方士氣，也可能對對手造成一定的心理壓力。他們可能會覺得「哇，這樣都能救到！」這有時候也能成為扭轉比賽氣氛的關鍵。但如果腳部觸球失誤，則可能打擊士氣。
總體而言，腳部觸球在戰術上多被視為一種「最後的手段」，而非主動選擇的技術。它更像是一種戰術上的「風險與回報」，賭的就是那一份奇蹟般的機會。
Q5：如果腳踢了，球是落地了算嗎？
不是的！球是否落地，與它是被手擊中還是被腳擊中無關。只要球在界內落地，且擊球動作符合規範，都一樣是有效擊球。
判斷球是否落地，主要看的是球的最終落點。如果球被腳部擊起後，沒有被隊友再碰到，然後直接落到對方場地界內，那當然算得分。如果球被腳部擊起後，沒有被隊友再碰到，然後直接落到己方場地界內，那當然算失分。
重點在於「有沒有在落地前被有效擊回」，以及「擊球後的球是否仍在界內」這兩個標準。所以，並不會因為是腳踢的球就特別算「落地」或「不落地」，它的規則判斷方式跟手擊球是一模一樣的啦！