2005年的春日，国家队于成都展开集训。彼时，距离北京奥运会尚有三载时光，王楠的训练强度被安排得密不透风。那日上午，她才刚完成五组多球训练，擦拭着汗水步下球台。可还未走出几步，眼前蓦地一阵发黑，仿若被强光骤然闪了一下。王楠赶忙站定，缓了好几秒钟才勉强稳住身形，连手指都不禁微微颤抖。她心中猛地一惊，不过旋即便自我宽慰：莫不是近来低血糖作祟？午饭也没怎么进食，此刻嗓子又干又紧，连说话的声音都透着虚浮。
最诡异的是，那两日王楠始终感觉脖颈处紧绷绷的，只要一转动脑袋，便隐隐有被牵扯的感觉。而且只要一坐下，困意就如潮水般涌来。每天清晨醒来，嗓子又干又哑，吞咽口水时还伴随着轻微的疼痛感。然而，她并未将这些放在心上，只是简单地把这些状况归因于训练带来的疲惫以及春季过敏。
半月之后的某个下午，正值战术训练时间，王楠肩负起带领新队员练习落点控制的任务。训练伊始，一切进展顺遂。然而，当练到第六组时，她刚欲喊出“横板对冲”，喉咙蓦地仿佛被无形之手扼住，发出的声音低哑且断断续续，连她自己都不禁大吃一惊。
王楠怔愣了两秒，下意识地试图清清嗓子，轻咳了几声，可嗓子里恰似覆着一层薄膜，发声极为艰难，每说出一个字都显得格外吃力。她继而尝试深呼吸，哪料气流上涌之际，胸口隐隐泛起闷意，咳嗽如痉挛般一阵阵地袭来。
平日里那清脆如银铃般的笑声，此刻仿佛被一只无形的手死死捂住，半点也发不出来。开口说话时，嗓音就像用粗糙的砂纸打磨玻璃，干涩又刺耳。无奈之下，王楠只能闭上嘴巴，强忍着不适，用手势来代替口令指挥。
好不容易熬到训练结束，她拖着沉重的步伐，缓缓坐到球馆边上。只见她眉头紧紧拧成了一个“川”字，眼神呆滞发直，右手不自觉地扶着脖子，用力紧紧抓着，似乎想借此缓解那钻心的疼痛。
郭斌来接她的时候，一眼就察觉到了异样，赶忙关切地问道：“怎么了，脸色这么难看？”王楠张了张嘴，试图回应，可从喉咙里挤出来的，只是断断续续的气音，还夹杂着一丝微弱的喘息声。
夜幕降临，王楠回到驻地。当她走进浴室洗澡时，脖子左侧陡然传来一阵尖锐的疼痛，那痛感恰似遭受电击，瞬间穿透皮肤，径直向耳后放射而去。她紧咬着牙关，硬生生地站在原地，任由洗澡水哗哗作响，整个人却仿佛被施了定身咒般动弹不得。十几秒后，疼痛感才缓缓减轻，然而喉咙却紧接着开始发涨，吞咽口水时明显感觉到有异物梗阻。王楠见状，急忙走到镜子前查看，很快便发现脖子右侧锁骨上方有一处轻微肿起的包块，伸手按压，触感有些发硬，甚至还带着一丝温热。
恰在此时，电话铃声骤然响起。王楠赶忙利落地换好衣裳，快步走向客厅接听电话。然而，才说了寥寥三句话，尚不及做出更多反应，她的喉咙蓦地一紧，紧接着一连串剧烈的咳嗽如利刃般划破空气，撕裂了她的嗓子，声音沙哑得几乎不成声调。
她瑟缩着蜷在床边，一只手紧紧捂着脖子，脸色瞬间变得煞白如纸，呼吸也急促起来，每说一句话都仿佛要艰难地攀爬一层楼梯那般吃力。细密的汗珠已然布满额头，嘴唇更是泛起了青紫之色。
郭斌听到动静猛地冲进房间时，王楠抬起头，虚弱又慌张地看了他一眼，嘴唇张合了好几次，才艰难地吐出一句：“不是训练的……我感觉不太对劲。”话尚未说完，身体便险些不受控制地滑倒。郭斌不再有丝毫犹豫，迅速蹲下身子，将她稳稳地背在背上，而后箭步如飞地朝着医院奔去。
王楠抵达医院后，医生随即对其展开体格检查。检查过程中发现，她右侧甲状腺区域呈现轻度肿大状态，质地偏硬，边界不够清晰，活动度略显欠佳。紧接着，迅速安排了血生化、甲状腺功能检测以及甲状腺超声等一系列检查项目。检查结果显示：促甲状腺激素出现轻度降低，甲状腺球蛋白有所升高；在其右侧甲状腺峡部及右叶内可见低回声实性结节，大小约2.4 cm×1.6 cm，形态并不规则，边界模糊，内部可见点状强回声，彩色多普勒血流信号丰富，经TI - RADS评估为5级，高度提示恶性的可能性极大。
为求明确诊断，医生建议进一步实施甲状腺细针穿刺活组织检查。三天之后，病理结果出炉：细胞呈乳头状排列，细胞核可见重叠、沟状形态，并有核内包涵体，符合甲状腺乳头状癌的病理特征。最终确诊为右侧甲状腺乳头状癌，属分化型甲状腺癌。郭斌获悉这一诊断结果的瞬间，整个人如遭雷击般僵在原地。他的第一反应并非陷入崩溃，而是出于本能地想要守护王楠。
郭斌心里清楚，这四年对于王楠而言有着何等分量——她将全部的信念与体力都倾注到了北京奥运会上。然而此刻，一纸癌症诊断书，极有可能将王楠所有的坚持瞬间击垮。于是，他迅速做出决定：暂且不向王楠吐露实情，只告知她脖子上长了个结节，只需做个小手术，清理干净便无大碍。郭斌说这番话时，语气从容，眼神笃定，竭力不让王楠有所察觉。王楠虽心生几分疑虑，可眼见丈夫如此镇定自若，便也未再多想。就这样，在郭斌的妥善安排下，王楠心态平和地办理了住院手续，准备按流程接受手术。
王楠迅速入住了病房，术前的各项检查紧凑有序地展开。医生们默契配合，尽可能地对病情守口如瓶，身边的所有人都围绕着她，努力营造出这只是个小状况的氛围。所幸，手术进展得极为顺利。直到病情得到了彻底控制，郭斌才终于鼓足勇气，向妻子坦白了真相。
在听到真相的那一刻，王楠的大脑近乎一片空白。她瞪大双眼，直直地看着丈夫，既没有哭闹，也没有情绪崩溃，只是陷入了长久的沉默。即便她在赛场上身经百战、见过无数风浪，可当“癌症”这两个字传入耳中时，也难免心生震惊与不安。
此前，她便有所耳闻，甲状腺癌病程进展相对缓慢，治愈率颇高，故而被一些人称作“最幸福的癌”。许多人觉得即便不予治疗也并无大碍，但专家明确指出，这种观念大错特错。癌症，对于任何人而言，都绝非能够轻视的病症。王楠同样深知这一点，自始至终积极配合治疗，在与病魔顽强抗争的过程中，淋漓尽致地展现出了运动员独有的坚毅与从容。
手术结束后不久，王楠并未长久地将自己困于病人的角色之中。恰恰相反，在身体条件允许的情况下，短短约一个月时间，她便毅然重返训练馆，再次挥起球拍投入训练，那股不屈不挠的顽强斗志展露无遗。她精心调整饮食结构，积极配合各项复查，坚持不懈地进行康复训练，每一项康复计划都一丝不苟地执行。时光流转至2008年8月，王楠终于登上了奥运赛场的舞台，代表中国队出征乒乓球团体赛。作为主力队员，她凭借出色的发挥，助力中国队成功捧起女团金牌。这枚金牌，不仅是她职业生涯近乎完美的谢幕象征，更是她经历病痛后浴火重生的有力证明。
然而，命运的转折总是出人意料。2015年，距离首次患病已过去十年，在一次常规体检中，王楠竟被再度查出甲状腺癌复发。这一回，她展现出超乎寻常的冷静。不仅主动且积极地配合各项检查，还迅速接受了第二次手术。此次手术不仅切除了残余组织，还对部分局部淋巴结进行了清扫。术后经过短暂的休养，王楠既没有选择退居幕后，也没有沉浸在患者的角色中。她仿若一切未曾发生，以更为清醒和坚毅的姿态，毅然投身于崭新的人生阶段。
在丈夫郭斌的全力支持下，王楠积极投身公益事业，深度参与创办了公益组织。她不辞辛劳，奔赴各地基层学校，大力推广乒乓球运动，为成千上万的孩子送去了球拍，还带来了专业的启蒙课程，点亮了孩子们的乒乓梦想。不仅如此，她多次担任全国青少年乒乓球赛事的推广大使，频繁走进课堂与球馆，亲自为孩子们示范发球、接球等技巧，毫无保留地将自己的宝贵经验倾囊相授。2019年，王楠迎来了人生的又一重要时刻，她被任命为中国乒协副主席，正式踏入体育管理层，开启了退役后事业的全新篇章，迈向了新的高度。
王楠在乒乓球领域缔造了璀璨传奇，而她与癌症顽强抗争的历程同样令人动容。自2005年至今，悠悠二十载已然过去。其间，她两度遭受癌症侵袭，却凭借非凡的生命力与坚韧不拔的精神，让病情始终维持在极为稳定的状态，未有丝毫复发的迹象。众多粉丝以及甲状腺癌患者对她在获知患癌时的心境极为好奇，同时也迫切想了解她究竟是怎样成功预防癌症复发的。
谈及这个问题时，王楠也分享了自己的抗癌感悟。不少人觉得甲状腺癌无关紧要，可癌症就偏爱这种轻视的心态，你越是放松警惕，它就愈发纠缠不休。我把抗癌当作比赛，给予充分重视却从不紧张，时刻关注但绝不焦躁。尤为关键的是，在饮食方面，我还留意着三个别具一格的小细节。大家普遍知道要按时服药、饮食清淡、积极锻炼，然而在我看来，生活里这三件看似微不足道的小事，实则更能为我的抗癌历程提供有力保障！
第一件小事：每日在固定的时间享用早餐，既不空腹以待，也不延迟晚点。
王楠有一件看似不足挂齿的小事，却始终如一地坚持着，那就是每日按时享用早餐，时间基本固定在早上七点半至八点之间。无论外出开会、参与活动，亦或是处于节假日，她的早餐时间都绝不随意延后。这种习惯最初源于她身为运动员时形成的生理节律，而后慢慢演变成了日常生活的一个准则。
不少人觉得早餐吃或不吃并无大碍，然而王楠在术后康复阶段深刻地领悟到：每天规律进食，特别是在早晨摄取营养，对于维持内分泌的稳定、防止血糖出现剧烈波动有着极大的益处。尤其是在经历甲状腺功能手术后，由于需要长期监测激素水平，身体清晨的第一顿食物就更不容小觑，它恰似为身体提供的第一份燃料，至关重要。
不仅如此，王楠极少在行进途中进食或是坐在床上用餐。即便处于最为忙碌的阶段，她也定会寻觅一处干净整洁的桌面，安稳坐下，用心享用早餐。王楠觉得，这般的仪式感会对身体的吸收效率产生反作用。相关研究显示，当人处于放松状态下进食，能够促进胃肠道激素的分泌，进而提升食物的利用率。尤其是对于那些接受过甲状腺部分切除手术的人而言，早晨保持规律的进餐习惯，有助于维持一整天稳定的能量输出，还能缓解餐后出现的乏力、注意力难以集中等状况。从进食时间、食物选择以及进食方式这三个层面出发，王楠将看似平常的早餐，打造成了她抗癌生活中一块至关重要的基石。
第二件小事：在固定时段晒晒太阳，保持每天10 - 15分钟。
王楠养成了一个雷打不动的习惯：每天都在固定时段晒太阳，尤其青睐上午九点到十点这个黄金时间，时长保持在十至十五分钟。她晒太阳时，着重关照小腿、小臂这些平日里容易被忽视的部位。起初，这一习惯源于营养师的建议，提醒她通过日晒来补充维生素D。而在长期坚持后，王楠惊喜地发现，这段与阳光亲密接触的时光，意义远不止于营养补充，更像是一个精准的身体状态风向标。科学研究显示，适度的日照能够有效促进体内维生素D的合成，进而助力钙的吸收、增强骨密度，同时还能对免疫细胞的功能进行调节。特别是对于那些接受甲状腺治疗后的患者而言，其骨代谢容易受到影响，而日晒则能为骨骼提供一定程度的保护。
不仅如此，在这段晒太阳的时光里，王楠从不与手机、视频相伴，也不安排任何工作事务。她往往会静静坐在阳台，亦或是小区的某个角落，既不与人交谈，也不处理任何信息，只是纯粹地让自己从忙碌中抽离。她察觉到，长久以来高强度的竞技生涯，使得自己的神经系统始终处于过度警觉的状态。而这看似被动的十五分钟休息，却意外地成为她术后恢复期精神调整的关键环节。
有时，王楠还会在这段时间里专注地观察植物的细微变化，留意自己的呼吸节奏，借助外在环境来唤醒内心的宁静。这种看似简单的身心同步之举，实则大有益处，它有助于稳定情绪，防止因慢性压力引发内分泌失调，进而对免疫系统产生不良影响。
此外，王楠在晒太阳这件事上把握得恰到好处，追求晒得充足却不被晒伤。她不会在正午阳光最为炽热的时候外出活动，并且在光线选择上，更倾向于自然的直射光，而非透过玻璃的光线。在衣着方面，她也有所讲究，会让皮肤适度地暴露在外，比如挽起袖子或裤腿，而不是身着厚重衣物，躲在角落仅晒脸部。
王楠强调，抗癌并非依靠极端的手段，而是凭借每日细微、稳定且持续的调整。晒太阳看似是件稀松平常的小事，然而只有将其化作一种能够不断重复执行的日常行为时，才能切实发挥效用。王楠把晒太阳这件事坚持了长达十多年，它已然深深融入了她的生活节奏。
第三件小事：每日晚餐过后，坚持散步二十分钟。不求步伐迅疾，唯愿稳步前行。
在王楠始终坚持的小事里，有一件便是每日晚饭后散步二十分钟。她不执着于行走的速度，也不在意步数的多少。通常在饭后半小时，她便会起身。行走的路线，或是家门口的一小段绿道，或是住宅小区内的小径。有时她独自漫步，有时则与家人相伴同行，但无论如何，这二十分钟的散步她总会完成。
在王楠看来，这段散步时光并非主要用于积累运动量，而是身体进入夜间修复状态的一种信号机制。医学研究也表明，饭后适度步行，能够有效促进胰岛素的敏感性，减少血糖的急剧上升，对人体的代谢系统十分有益。由于甲状腺相关疾病本身就容易引发代谢紊乱，因此保持血糖波动的平稳，能够间接地减轻身体的负担。
王楠提及，不少人存有误解，觉得只有流汗的跑步、快走等才算运动。然而，她在术后相当长的一段时间里尝试进行高强度训练，没想到这反倒致使疲劳不断累积，到了晚上更是难以入睡。随着时间推移，她渐渐领悟到，术后恢复并非比拼谁前进的速度更快，关键在于谁能够持之以恒地恢复。而晚间进行的这段节奏平缓的散步，对王楠来说意义非凡。它不仅帮助王楠调整了睡眠节律，促进肠胃消化，还缓解了术后药物引发的胃部不适症状。每次散步时，王楠总会携带一个保温杯，适时喝上几口温水来滋润喉咙，从而避免夜间出现口干以及咽部紧张的情况。特别是对于像甲状腺术后咽部较为敏感的人群而言，到了晚上更容易产生异物感或者出现干咳现象，而温水与步行相结合的方式，能在很大程度上起到缓解作用。
随着日子一天天过去，王楠逐渐意识到，每日坚持的这段散步时光，意义远不止于强身健体。它悄然间改善了她的睡眠质量，还成为了情绪舒缓的专属空间。在这段时间里，王楠彻底放下手机，全身心地投入到行走之中，用脚步丈量时光，沉淀日间的种种经历。她说，每一次二十分钟的漫步结束，脑袋都会格外清爽，原本纷繁模糊的思绪，也在这一步一步的前行中逐渐变得清晰。
从心理学角度来看，规律性的重复活动，比如节奏均匀的慢走、平稳一致的呼吸和步伐，能够促使大脑释放内源性镇静物质，对焦虑情绪和睡眠障碍有着很好的调节作用。这种效果或许不会在短期内凸显，但假以时日，日积月累之下，对于身体的恢复以及防止旧疾复发，都有着不可小觑的意义。
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[1]刘明哲、刘志强与田德增开展了相关研究，其论文《甲状腺癌组织中FAP、Vimentin及α - SMA的检测价值》发表于《实用癌症杂志》2025年第40卷第06期，页码范围为939 - 943。
[2]赵金朋、丁元升、田相安等人开展了一项血浆脂质与甲状腺癌因果关系的双向两样本孟德尔随机化研究。该研究成果发表于《山东医学高等专科学校学报》2025年第47卷第03期，文章页码为1 - 4。
[3]李岩松、赵庆楠以及孙笑尘进行了相关研究，其论文《甲状腺癌患者血清B7 - H3、E - cadherin、FGFR - 4水平与临床分期及预后的关系》发表于《临床和实验医学杂志》2025年第24卷第10期，页码为1086 - 1090。
（注：本文《王楠27岁身患癌症，37岁癌症复发，两次抗癌后，她凭借这3点未再复发》中的图片皆来源于网络，文中人名皆为化名，旨在配合叙事。此为原创文章，严禁转载抄袭；情节存在细微润色与虚构成分，若有雷同纯属巧合。）返回搜狐，查看更多